Stretchly és un programa de codi obert que us recorda a fer un descans a intervals regulars
- Categoria: Programari De Windows
Al meu entendre, la millor manera d’afrontar l’estrès relacionat amb el treball és fer un descans sempre que pugueu. Aquest és el concepte darrere del popular Tècnica de tomàquet que molta gent utilitza per millorar la seva productivitat.
En lloc de treballar contínuament durant hores, dividir la tasca en trossos més petits fa que sigui molt més fàcil de manejar. Només allunyar-se de la vostra estació de treball durant uns minuts us pot ajudar a treure la ment de les coses i, quan torneu, us sentireu més relaxats.
Molta gent no està acostumada a aquesta pràctica. Pot ajudar-vos estrictament, és un programa temporitzador que us recorda quan cal fer un descans. Podeu instal·lar l'aplicació o utilitzar la versió portàtil, ja que són idèntiques en termes de funcionalitat.
S’executa en segon pla i es pot accedir des de la safata del sistema mitjançant un clic dret. El programa ofereix 2 tipus de recordatoris; Mini escapades i escapades llargues. El Mini Break, tal com el seu nom indica, és el més curt dels dos i estableix un temporitzador de 20 segons perquè pugueu respirar. El recordatori apareix un cop cada 10 minuts i l'aplicació mostrarà una notificació aproximadament 10 segons abans que comenci el descans.
Les pauses llargues es produeixen un cop cada mitja hora i duren 5 minuts. Utilitzeu-lo per passejar, escoltar música o relaxar-vos amb alguna altra activitat que vulgueu. Quan s’activa el temporitzador de pausa, apareix una finestra de recordatori a la pantalla. A més del temporitzador, també mostra un suggeriment del que podeu fer durant un descans, com tancar els ulls per relaxar-vos. Es reprodueix un so al final d’un temporitzador per indicar que el descans s’ha acabat. El programa no us permet escollir un àudio personalitzat per a les notificacions, però té 3 sons per triar.
Podeu descartar un descans fent clic al botó Omet el salt o mitjançant la tecla de drecera Ctrl + X. Els dos recordatoris estan habilitats de manera predeterminada, és a dir, Mini i Long Breaks. Aneu a la pestanya Programació per desactivar-ne una si cal. Els temporitzadors es poden personalitzar, de manera que podeu establir una durada de pausa personalitzada, l’hora d’inici i també activar la finestra emergent de notificacions.
Algunes persones poden preferir endarrerir les coses per centrar-se en alguna cosa que requereixi la vostra atenció immediata. Us permet ajornar amb estiració tots els descansos, cosa que us permet ometre un descans quan calgui. Pot semblar contrari a la intuïció, però pot ser útil quan tingueu una reunió o una videotrucada per participar-hi.
Hi ha dues maneres de retardar un descans a Stretchly, la primera de les quals és temporal. La seva opció de menú de safata té el títol 'Saltar a la següent' i us permet passar al següent mini o llarg descans. L’altre mètode per ajornar les pauses és el menú Pausa pausa, que té opcions per desactivar el temporitzador una hora, dues hores, cinc hores, fins al matí següent o de forma indefinida. El mode estricte no us permet ometre pauses ni ajornar-les, podeu utilitzar-lo per obligar-vos a prendre una mica de temps fora de la feina.
Stretchly és un programa de codi obert, està escrit en Electron. L’aplicació està disponible per a Windows, Linux i MacOS.
Si preferiu quelcom menys intensiu en recursos, consulteu FadeTop (abans TimeClue), Big Stretch Reminder, Eyes Relax o Eye Guardian.